Это информация только лишь для тех,кто хочет
долго жить в своём здоровом физическом теле.

1.Аллен Карр "Нет диетам, или «Простой путь» к снижению веса"

2.книги Аллена Карра : * Легкий способ бросить курить
* Легкий способ бросить пить

Выбор за вами.

Безусловно.Но раз Вы пришли на этот сайт, то сам вопрос автоматически отпадает. Вы ведь не ограничиваетесь
животным существованием.Раз Вы здесь , значит Вы находитесь в духовном поиске.
Следовательно, Вы нуждаетесь в здоровом физическом теле для реализации Божьего плана для своей жизни.

В нашей культуре чувство любви к себе часто называют эгоизмом. А так как все знают, что быть эгоистом плохо, то любить себя становится как-то неудобно.

Родители и учителя с детства учили нас, что любить себя плохо, что приличный человек должен думать сначала о других, а потом уже о себе. Надо быть самоотверженной и приносить пользу людям. Но если вдуматься, то понятие «самоотверженный» несет в себе вовсе не положительный заряд. Самоотверженный - это человек, отвергающий себя самого, не думающий о себе, не заботящийся о себе и живущий интересами других людей. За других, конечно, можно порадоваться, но насколько такая ситуация хороша для вас лично?

Блоки вокруг нас

Постоянные ограничения, налагаемые школой: Подстригись! Закрой рот! Родителями: Ты - плохой ребенок! Ты наказан! Я тебя больше не люблю! А так же сверстниками: У тебя юбка не модная, ты – толстая, глиста, идиотка! Способны опустить планку очень низко. Неуклюжая, неумеха, дуреха, ничего из тебя не выйдет - вряд ли эти и подобные им характеристики будут восприняты ребенком как стимул к самосовершенствованию. Ведь детская психика устроена таким образом, что все сказанное родителями принимается ребенком на веру.Откуда в такой ситуации взяться любви к себе? Для нее уже нет основы, ведь вам уже сообщили, что вы ленивая, некрасивая, безвкусная и проку от вас никакого.

Так программируется жизнь, наполненная различными «Я не...», которые никогда не подвергаются сомнению. Знакомы ли вам фразы: «Я такая. Я никогда не смогу измениться. Такой уж у меня характер»? Это фразы-блоки, которые помогают людям с заниженной самооценкой оставаться на месте, не развиваться и не изменяться.

Да, но!

Еще Эрик Берн, автор классификации любимых манипуляторами психологических игр, описывает игру, которая так и называется «Да, но...».Игроки в нее на любое предложение хоть как-то изменить свою жизнь неизменно отвечают характерными фразами типа: «Да, вы правы, надо завести собаку, но вдруг у меня аллергия?» или «Да я хочу работать, но думаю, что никто не возьмет…»

Довольно часто встречается ситуация, когда любящие родители, желая своему чаду только самого лучшего, отдают его в балетную студию, музыкальную школу или спортивную секцию, не особо при этом заботясь о его интересах и склонностях. Интересно ли это самому ребенку, родителей волнует мало.

И ничего удивительного, что, взрослея, люди с заниженной самооценкой обзаводятся «слабым местом» - неумением простить себе собственное несовершенство. Мы не любим себя за то, что далеки от идеала, забывая, что остальные люди также неидеальны. Один из главных признаков низкой самооценки – это постоянное чувство вины, когда человек как бы виноват одним фактом своего существования. Что бы он ни делал, все не то и все не так. Одно из проявлений комплексов – постоянное стремление доказать папе или маме, какой я хороший. Может, родителей уже нет, а программа осталась.

Надо помнить, что каждый человек просто уникален и неповторим, понять себя, принять со всем хорошим и плохим, что мы о себе знаем.

Но и во взрослой жизни нас подстерегают стандарты: стандарты красоты, питания, веса. Весь мир живет по стандартам. Конечно, можно плыть по течению, перекрашивать волосы или стричься коротко, носить цветные линзы или очки в роговой оправе, менять японскую диету на диету Ларисы Долиной. И при этом сливаться с массой таких же женщин, поклоняющихся моде. Но не лучше ли сохранить свой собственный стиль, свою индивидуальность? Позвольте себе заняться любимыми делами, покупать то, что вам нравится. Живите для себя, а не для других. Вы имеете на это полное и безоговорочное право.

6 признаков нелюбви к себе

- Начинать оглядывать себя и отряхиваться, если кто-то смеется

- Отрицание комплиментов («Ой я не умная, просто случайно догадалась»)

- Стремление оправдаться за то, что хорошее выглядите («Это новый цвет помады меня стройнит»)

- Приписывание другим заслуг, которые по праву принадлежат вам («Без него я бы в жизни не справилась»)

- Привычка не покупать себе что-то, полагая, что лучше купить эту вещь кому-то другому. («Я этой вещи недостойна», «Это мне точно не подойдет», «Где тут у вас чехлы для танков?»)

- Позволять другим использовать уменьшительные имена, фактически унижающие ваше достоинство. («Хрюша», «Растеряша», «Дурочка»)

Чтобы полюбить себя, придется взять инициативу в собственные руки. Вместо того, чтобы реагировать на ситуации, созданные другими, начать создавать их самой. Изменять собственные привычные реакции на новые: когда вас хвалят, думайте о том, что вы действительно хорошо выглядите и заслуживаете эти слова.
Лучше уж никак не подстраиваться под окружающих, чем подстраиваться под их негатив.

Полюбить себя – значит принять, не злиться на свои недостатки, не злиться на себя, за то, что злитесь на себя…

У жизни есть цель !!!

У жизни есть цель. Согласитесь, было бы глупо предполагать, что все, что нас окружает – создано просто так. Без какой-то определенной цели.
Но мы приходим в этот мир абсолютно чистыми. Да мы имеем от рождения определенный генетический набор, который формирует наш внешний вид, а также задатки некоторых способностей, но для всего этого нет инструкции по применению, в которой было бы написано, что надо делать и куда двигаться, чтобы реализовать все это и получать удовольствие от жизни.
Никто не говорит, какова наша цель в этой жизни. И более того, этого никто точно и доподлинно не знает. Есть какие-то общие предположения на тему – Есть ли у жизни цель… Но пока прямых доказательств еще никто не представил.
И вот, родившись, мы попадаем в руки своих родителей. Кому-то везет – и он рождается в семье, где родители довольны своей жизнью и осознают, что у их детей свой собственный путь. И они только помогают определить свою цель в жизни, а не навязывают свое мнение.
Но, положа руку на сердце, можно с уверенностью сказать, что подавляющая часть населения живет с чувством внутреннего дискомфорта от жизни и всего, что с ними происходит.
Соответственно они не могут научить своих детей получать от жизни кайф. Они сами живут без определенной цели в жизни, а значит такое же отношение передают дальше по наследству.

Во вселенной все устроено очень просто –ВЫ НЕ МОЖЕТЕ ДАТЬ ТОГО, ЧЕГО У ВАС НЕТ. Вы можете дать лишь то, что у вас есть.
Таким образом, большинство детей, родившихся в тех семьях, где родители недовольны своей жизнью, также будут чувствовать неудовлетворение по отношению к своей жизни. И маяться вопросом – Какова моя цель в жизни.
И только те дети, которые не будут слушаться своих родителей (как это ни парадоксально), и пойдут своим путем и будут наслаждаться своей жизнью и не важно чем они будут заниматься. Только эти дети рано или поздно определят свою цель и будут реализовывать ее в своей жизни.
Не верите, почитайте истории успешных людей – большинство из них пришли к счастью в своей жизни не благодаря, а вопреки своим родителям.

На самом деле в природе все просто – и чем больше пытаешься что-то усложнить, тем дальше ты от истины.

В общем у каждого человека – ЦЕЛЬ В ЖИЗНИ СВОЯ, ЛИЧНАЯ И НЕПОВТОРИМАЯ.
Но результат на выходе один – человек счастлив, спокоен, умиротворен и встречает восход солнца с улыбкой, а закат с чувством предвкушения завтрашнего дня.

Поэтому если вы хотите достичь своей цели в жизни, вам придется пойти своим путем. Найти что-то такое, что даст вам эти ощущения и сделать все, чтобы это прочно вошло в вашу жизнь и приносило вам каждый день чувства радости и счастья.
И помогут вам в этом ваши чувства. Именно они заменяют инструкцию по применению.

Мы сейчас не говорим о пяти чувствах, которые помогают нам жить в этом мире.
Мы говорим о внутреннем чувстве комфорта или дискомфорта. Думаю, это не интуиция, хотя они как-то связаны между собой. Это ваш внутренний барометр, четко показывающий, что хорошо, а что плохо именно для вас. Именно он позволит дать однозначный ответ – Ваша это цель в жизни или нет.

Я уверена, вы испытывали его в минуты радости и печали, когда ваше настроение моментально изменяется в ту или иную сторону.
И вам нужно задействовать этот внутренний барометр по полной программе. А для этого придется действовать, пробовать, искать свое, личное и неповторимое, что и даст вам радость каждого дня.
Поэтому с этого момента, делая что-то, начните обращать свое внимание на ваши внутренние ощущения. Они безошибочно укажут – ваша это цель в жизни или нет.

Как мы притягиваем...

Зайдите в любой бар. Что вы там услышите? Пересуды. Сетования на жизнь. Обиды. Негативные эмоции.
Зайдите в столовую любой крупной компании. Что вы там услышите?
Пересуды. Сетования на жизнь. Обиды. Негативные эмоции.
Послушайте, о чем говорят члены семьи за обеденным столом. Что вы услышите?
Пересуды. Сетования на жизнь. Обиды. Негативные эмоции.

Можно продолжать и дальше. Дело в том, что большая часть человечества прекратила свое развитие, застряв на этом уровне сознания. Это уровень средств информации. Это уровень большинства разговоров. Это уровень низкой энергии. И этот же самый уровень не дает людям продвигаться вперед, к успеху.

Нужно ли это объяснять?
Большинство людей, с которыми приходится общаться каждый день, знают, чего они не хотят.
"Я не хочу, чтобы моя спина болела".
"Я не хочу испытывать эту головную боль".
"Я не хочу получать эти счета".
"Я не хочу борьбы в бизнесе"
. Пункты этого списка вам хорошо известны. К несчастью, многие останавливаются на их перечислении. Наши разговоры, информация в газетах, популярных радио-, теле- и ток-шоу представляют собой идеи, реализации которых мы не желаем. Как хорошо поплакаться кому-нибудь! Мы перестаем чувствовать себя одинокими. Нас услышали. Мы испытываем облегчение. Иногда мы даже получаем советы, которые позволяют нам решить некоторые проблемы.
Но при этом мы не отдаем себе отчета в том, что активируем негативную сторону фактора притяжения.
Когда мы говорим: "Не хочу получать эти счета", наше внимание, естественно, сконцентрировано на счетах. И жизнь преподнесет вам то, чем заняты в данный момент ваши мысли. Если вы озабочены счетами, вы получите еще больше счетов. Вы притягиваете новые счета, тратя на них свою энергию.

Основная масса людей пребывает в постоянном страхе. Элеонор Муди в 1923 году написала в своей книге "You Can Receive Whatsoever You Desire": "Давайте не будем забывать, что страх — лишь неправильно направленная вера. Мы все верим в то, чего не хотим, а не в то, чего желаем".

Бояться свойственно большинству из нас. Конечно, страх не смертелен, но и не позитивен. Если вы испытываете страх, вряд ли у вас прибавится здоровье, богатство или счастье, которых вы себе желаете.

Самое печальное, чтолюди не осознают взаимосвязи между своим плохим настроением и своими жизненными неудачами. Мало кто, проанализировав причины невезения, перестает жаловаться и бояться. Иными словами, люди на протяжении всей жизни остаются на низком уровне сознания и не способны изменить что-либо в лучшую сторону. Зато единицы, достигшие следующего уровня, сразу ощущают положительные сдвиги. В их жизни начинают твориться чудеса — их мечты самым прекрасным образом воплощаются в реальность.
Знание того, чего вы не хотите и боитесь, служит трамплином для прыжка в страну чудес. Это знание — всего лишь ваша нынешняя реальность. А нынешнюю реальность можно изменить.

Избавьтесь от негативных эмоций

Один из способов защитить себя от негативного влияния окружающего мира — обособиться от него.
Попробуйте не смотреть новости окрашенные в темные тона, не смотреть боевики и триллеры, не читать газет с их постоянными отрицательными сенсациями. Через некоторое время вы заметите, как однобоко преподносятся заряженные негативными эмоциями и страхом события и факты. Это не благоприятствует успеху.
Отмежевавшись от негатива, источаемого средствами массовой информации, понаблюдайте внимательно за своими друзьями. Скорее всего, окажется, что вы мыслите одинаково. Иногда трудно разобраться, где ваше собственное мнение, а где нет.

Вы хотите изменить свою реальность, превратив ее в мир исполнения желаний ? Один из способов сделать это — напомнить себе, что основная масса людей так и не поднялась в своем сознании выше уровня жалоб.

Вы же хотите перейти на следующий уровень ?

Счастливый, интриги интригуете ? Ну-ну,интригуйте,
чего ж не поинтриговать,ежели интригуется ?

10 ошибок при выборе жизненного пути

Как люди выбирают свой путь в жизни и какие ошибки они при этом делают.

Ошибка 1. Отсутствие выбора
Как это ни странно, но большинство людей прямо делают выбор о том, каким путем они пойдут по жизни. Все бросают на авось. Как пойдет.
В результате их бросает по жизни как осенний лист на ветру. Идет в институт, потому что посоветовал знакомый. Пошел в секцию, потому что хвалили. Устроился на работу, потому что рядом с домом.
В результате работа скучная, жизнь тоскливая, семья обрыдлая.
Поругался с начальником, сменил работу. Поругался с женой, сменил жену. Поругался с телом, сменил этот свет на тот.
Зачем жил? Непонятно.

Ошибка 2. Ожидание чуда
Вариация первой ошибки. Все то же самое, но при этом упование на чудо. Вот завтра все будет совсем по-другому. Что-то такое изменится в жизненном механизме и вокруг возникнет прекрасный сад полный цветущих роз. Только не сегодня. Но скоро, очень скоро. Ну не очень скоро, но обязательно будет.
Мысль о том, что если хочешь сада, надо его выращивать, как-то в голову не приходит.

Ошибка 3. Упорная работа белки в колесе
В этом случае человек готов работать день и ночь, но сам не знает чего он хочет. Он работает на двух работах, берет сверхурочные. Все свои силы и здоровье вкладывает в бесконечные крысиные гонки. Скорее, еще скорее. Отдыхать некогда, болеть некогда. Суетится, суетится, сжигает всю энергию, а кому все это нужно – неизвестно. Тянул лямку до пенсии, заработал кучу денег, но ни здоровья, ни любимой, ни радости жизни.

Ошибка 4. Поиски удачной лазейки
Мечта о том, что можно провернуть какую-нибудь удачную аферу и получить сразу все: деньги, славу и полконя в придачу. В результате человек все время бегает в поиске очередной сногсшибательной идеи, участвует во всех «мегаперспективных» проектах и ждет, что именно сейчас он одним пальцем решит все свои проблемы, которых с каждым днем становится все больше и больше.

Ошибка 5. Упертая непоколебимость
Человек выбрал, что его путь – это пробивание дырочек в перфокартах. И достиг в этом большого мастерства. Мало кто может пробивать дырочки в перфокартах так умело и быстро. Но перфокарты устарели, и его талант оказался никому не нужен.
Но нет, он еще всем докажет. Он будет работать сутки через трое ночным сторожем, а в оставшиеся три дня он будет совершенствовать свое умение пробивать дырочки.
Все стены у него обвешаны перфокартами с идеально пробитыми дырочками, а в сундуке в строгом порядке отложены особо ценные перфокарты для передачи по наследству.
Его никто не понимает и не хочет понимать, но он обижен на весь белый свет и считает, что когда-нибудь его умение еще пригодится.

Ошибка 6. Я человек маленький
В этом случае человек уверяет себя, что от него лично ничего не зависит, поэтому, где он сидит и что делает, это уже все определено и изменить это никак нельзя. Поэтому все, что остается – это сидеть тихо и смиренно нести свой крест к могиле.

Ошибка 7. Поиск виноватых
О, тут есть, где развернуться! Найти виноватых в неудачной траектории своей жизни не просто, а очень просто.
Родители не передали по наследству генов гениальности, а те, которые случайно были переданы, безжалостно растоптал школьный конвейер.
Детство было трудное, пирожные давали не каждый день, а домашние задания – каждый. К тому же скверное влияние улицы окончательно сбило с толку неокрепшую душу и приучило к кину, вину и домину. В довершение ко всему все это происходило в стране с неправильным режимом и неадекватными правителями, которые никакой помощи в воспитании не оказали, а только ставили палки в колеса молодому пытливому уму.
И, может быть, и был шанс выбиться в люди, но он был иезутски украден вольными каменщиками – франкмасонами, которые окончательно поставили крест на все радости жизни и остается только пить и материться, пить и материться на тех, кто опять повысил цены на водку.

Ошибка 8. Кто бы решил мои проблемы
Очень удобная позиция снимания полной ответственности за все, что с собой происходит.
- Вы знаете, я так плохо запоминаю имена и цифры, что даже не помню, сколько у меня было мужей.
- Я страдаю топографическим кретинизмом, что никогда не могу в своей квартире попасть в туалет с первого раза, сколько из-за этого было конфузов.
- Искать работу? Да вы что, я же ничего не умею, и потом, а что я должна буду целый день работать? Это так странно.
- Вы меня напрягаете, лучше бы вошли в мое положение, я натура тонкая и не люблю когда меня грузят всякими проблемами. Ну и что, что это мои проблемы, ну вы их решите как-нибудь.

Ошибка 9. Все козлы
Все неудачи в жизни приписываются тем людям, с кем человек контактирует. Поэтому при козле-начальнике карьеру не сделаешь, козлы-подчиненные ничего не понимают, с козлами-друзьями каши не сваришь, а уж с козами-женщинами никаких дел лучше вообще не иметь.
Поэтому такому духовно-продвинутому очень тяжело жить. Ведь как жить, когда ты – просветленный, а кругом – козлы?

Ошибка 10. Жизнь бессмысленна и беспощадна
И, наконец, можно попасться на самую нелепую ошибку. Сунувшись сразу в пекло и опалив крылышки, человек решает, что жизнь – это ужасная штука и ловить здесь нечего. Куда ни кинь, всюду клин.
И для чего тогда жить?

(Взято отсюда )

Ваш успех зависит только от вас

Жизнь не всегда сказка, и все мы знаем об этом. У всех нас есть планы на будущее, цели, мечты. Но, к сожалению, большинство из наших идей, так и не будут реализованы. Приятно блуждать в мире фантазий: хорошо бы иметь это, неплохо бы сделать то, здорово бы поехать туда… Но если человек продолжает только думать о неосуществимых желаниях, и не делать ничего для их воплощения в реальность, то это может привести к разочарованию и неудовлетворенности жизнью.

Люди боятся перемен, поэтому и создают свою собственную сказку. Они не понимают, что все зависит от них, что нужно действовать, а не ждать счастливой случайности, как выигрыша в лотерею, где шансы на победу практически равны нулю.

Сделайте что-нибудь!

Обратите внимание на то, что у вас существуют две возможности: вы можете каждый день делать что-то, чтобы приблизиться к своей цели, или ничего не делать и продолжать обижаться и жаловаться на жизнь. Первый вариант, безусловно, более интересный и разумный, так что не стоит слишком много думать, нужно вставать и делать первый шаг. Если вы не остановитесь и сделаете второй, третий… вы обязательно дойдете до своей цели .
Для начала вы должны научиться распознавать возможности и извлекать из них пользу. Возможностей вокруг много, но человек боится ними воспользоваться, потому что для большинства даже самая маленькая синичка лучше огромного журавля.

У вас есть интересная идея, заветная мечта, незавершенное дело или нереализованное увлечение?Сейчас самое время взять управление достижением успеха в свои руки! Для того чтобы сделать это, вы должны научиться принимать свои собственные решения. Понятно, что при отсутствии уверенности в себе или веры в успех задуманного начинания это нелегко, но если вы не рискнете, то, конечно, и не продвинетесь вперед.
Принятие решений - это искусство, овладеть которым может каждый, но для этого нужна постоянная практика. Постепенно вы узнаете, как работает ваша интуиция, получите полный контроль над своим выбором и будете четко и ясно осознавать все свои действия и их последствия.

А если у меня не получится?

Вы должны быть готовы к тому, что будете совершать ошибки. Бывает, что люди, желающие обезопасить себя от них, ограждают свою жизнь высокими заборами от всего нового, нестандартного, от того, что не вписывается в их рамки. Они живут в постоянном напряжении, в страхе и в отсутствии веры в лучшее будущее. На самом деле они просто забыли, как жить. Человек, который рискует, даже если он ошибается, в конечном итоге достигает в жизни большего, чем человек, который окружает себя крепостными стенами, дающими чувство ложной безопасности.

Главное развивать свой потенциал, свои способности и таланты. Тогда вы обязательно добьетесь успеха. Но успех это не обязательно бентли или золотые горы. Для каждого это что-то свое.

Ценность времени

Чтобы узнать ценность одного года... спросите студента, провалившего последний экзамен.
Чтобы узнать ценность одного месяца... спросите мать, у которой произошли преждевременные роды.
Чтобы узнать ценность одной недели... спросите редактора еженедельного журнала.
Чтобы узнать ценность одного дня... спросите того, кто сидит на одной зарплате и имеет шестерых детей.
Чтобы узнать ценность одного часа... спросите у влюблённых, с трепетом ожидающих встречи.
Чтобы узнать ценность одной минуты... спросите у человека, опоздавшего на поезд.
Чтобы узнать ценность одной секунды... спросите у человека, который попал в аварию.
Чтобы узнать ценность одной миллисекунды... спросите участника Олимпийских игр, завоевавшего серебряную медаль.

Цените каждое мгновение, ведь у нас не будет возможности прожить его вновь.
Время - бесценно!

Обратите внимание на такую вещь: гораздо проще видеть недостатки окружающих нас людей, чем их достоинства. Гораздо проще крити­ко­вать, чем давать положительную оценку. Данная особенность напрямую связана с деятельностью Лож­ного "Эго". Ведь если другой человек глуп или уродлив, то "Я" автоматически оказываюсь умным и краси­вым. Если книга или картина конкурента бездарна, то "Моё" собственное произведение автоматически становится верхом совершенства. А как приятно бывает "просто" покритиковать кого-нибудь или что-нибудь, чувствуя, каким умным становишься при этом в собственных глазах, (а быть может, и в глазах окружающих).

Для борьбы с этой стороной Ложного "Эго" су­ще­ст­вует семь "Не…", соблюдая которые, вы сможете добиться самых потрясающих результатов в плане экономии энергии. Вот они: никогда не зани­мать­ся самосожалением, не раздражаться по пустя­кам, не думать о плохом, не завидовать, не ревновать, не поддаваться унынию, ничего и никогда не бояться… При желании, этот список можно продолжить.

И еще одно. Вместо того чтобы замечать в людях и явлениях окружающей нас действительности самые худшие стороны, попытайтесь, в противовес этому, видеть только хорошее. Практикуйте это постоянно – когда идете по улице или едете в троллейбусе, когда смотрите телевизор или читаете книгу. Смею вас заверить, что, при всей незамысловатости, выполне­ние данного упражнения дело далеко не простое. Но благодарное.